叶酸也叫维生素B9，是一种水溶性维生素。叶酸对胎儿的神经发育终点进击，盘问发现，成例补充叶酸不错缩短70%的更生儿神管制乖张发生几率，而况还能防患流产、早产。

在许多东说念主的印象中，补叶酸是女方的事，男性不需要补叶酸。不外，最近有盘问清晰，男性在备孕时也需要补充叶酸。

由加拿大麦吉尔大学的盘问东说念主员发表在《DevelopmentalCell》期刊上的著作清晰，清寒叶酸会影响精子中组卵白H3第4位赖氨酸上的三甲基化（H3K4me3），而况这种变化不错交流并被传递至胚胎，导致子代发育颓势。

盘问者在雄性小鼠上进行了分组推行，一组小鼠的喂养神情清寒叶酸，另一种小鼠的喂养神情富含叶酸。在历程两个生精周期（9~11周）后对比发现，与富含叶酸小组比较，清寒叶酸小组的后代确立颓势进度要高。历程进一步的推行室分析发现，精子中的染色质对叶酸清寒很明锐。

本色上，此前就有盘问清晰，男性清寒叶酸，会使精液中捎带的染色体数目出现极端，与卵子集结可增多女性流产的几率，并引起更生儿颓势，增多婴儿长大后患病风险。因此，在备孕时，男性也要适应补充叶酸。

那么，什么时候吃叶酸比较好呢？

有盘问标明，女性在服用叶酸后，要历程4周傍边的工夫智商改善体内叶酸清寒的气象，因此为了使体内的叶酸保管在一定的水平，以保证胎儿早期有一个较好的叶酸养分气象，未准姆妈备孕前就得补叶酸。《中国住户养分膳食指南》淡薄，补叶酸最迟应该从孕前3个月运转，怀胎后前3个月也要坚握吃叶酸，最佳总共这个词孕期齐要补。

健康备孕女性和孕早期女性每天应补充0.4毫克叶酸，但最多应不超越1毫克。因为有盘问发现，长工夫大剂量服用叶酸，会搅扰东说念主体内锌的代谢，导致缺锌，而准姆妈缺锌不仅会影响自己健康，出现免疫力下跌、加剧妊娠响应、食欲减退等症状，还会影响宝宝的孕育发育。

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